السكر وتأثيره على الجسم وصحته وعلاقته بالأمراض والسمنة
يعتبر السكر نوع من الكربوهيدرات يضاف الى الاطعمة والمشروبات ويعطيها المذاق الحلو المحبب عند الكثير وخصوصا الأطفال.
السكر نوعان :
♣️ السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والخضروات والحليب وهذا النوع من السكر صحي ولا يؤدي الى مشكلات صحية او أضرار على الجسم.
♣️ السكر الأبيض المعروف والموجود في المنازل والأسواق والمضاف الى الحلويات والمعجنات والكعك والبسكويت والعصير ومشروبت الطاقة والمشروبات الغازية.... وهوما يضر الصحة ويسبب العديد من الامراض والمشكلات الصحية للجسم .
✔️ زيادة الوزن حيث ترتبط زيادة الوزن بتناول كمية كبيرة من السكر خصوصا السكر الموجود في المشربات مثل العصائر المعلبة والمشروبات الغازية والحلويات .
حيث تؤدي زيادة تناول السكريات الى زيادة الشعور بالجوع وبالتالي الإفراط في تناول الأطعمة والحصول على سعرات حرارية إضافية وهذا كلة يؤدي الى السمنة.
✔️ تناول السكريات تضعف الجهاز المناعي عند الانسان وتسبب تسوس الاسنان والالتهابات اللثة .
✔️ تسبب السكريات في تغير الحالة المزاجية وامكانية الاصابة بالاكتئاب والتوتر والقلق بالإضافة إلى الأرق .
لذلك لا بد من التقليل من كميات السكر والانتباه جيدا لما نتناول من الاطعمة والمشروبات ومحاولة استبدال السكريات والحلويات والكعك بالفواكه والخضروات والحليب والعسل.
إذا كنت تريد أن تكون رشيق واكثر صحة وجمال يجب أن تبتعد عن السكريات وتقلل منها قدر الإمكان.
تعليقات
إرسال تعليق